打坐的好处功效与作用_打坐的好处有哪些|世界要闻

来源 : 互联网时间：2023-03-09 15:04:23

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1、聚集能量

2、坐着的时候盘腿而坐，可以让身体快速聚集能量。冥想时需要盘腿而坐，双手自然放松，放在腿上。此时身体处于封闭状态，减少了能量的消耗和损失，可以为身体积蓄能量，给你的电池充电。

3、促进血液循环

4、冥想时，身体处于放松状态，体内经络不会受到外力的压迫，可以使自己的血液顺畅流动，有效促进体内血液循环。

5、消除抑郁

6、现在的时代如此喧嚣，如此丰富多彩，很多年轻人都会感到焦虑和浮躁。可以打坐保持平静，避免被世间琐事打扰。

7、健脾胃，养心肺

8、打坐时双腿盘腿坐在气沉的腹部。此时血液会聚集在腰腹部，达到补肾的效果。同时还能促进肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为，气沉于腹，可以缓解心肺脾胃虚火，有利于血气下移。也就是说，打坐可以达到补肾健脑、滋养心肺和脾胃的效果。

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